Programa de Reconecta

Reconecta – programa de 12 semanas para personas con dolor crónico

Basado en la neurociencia del dolor
12 semanas de acompañamiento presencial real
Educación + ejercicio terapéutico variado
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Vea cómo funciona el proceso
Conoce a tu fisioterapeuta

Víctor Morano

MSc Fisioterapia | Especialista en dolor

Un proceso guiado para ayudarte a volver a moverte, recuperar algo de calma y regresar a lo que es importante para ti, incluso si llevas mucho tiempo con dolor y sientes que nada termina de funcionar.
Te responderemos personalmente para resolver tus dudas y decidir juntos el siguiente paso.
A man in a plaid shirt sits by the water looking distressed, symbolizing stress.

¿Te sientes identificado/a con esto?

Llevas meses o incluso años con dolor y sientes que se ha prolongado demasiado.
Tu día a día — trabajo, familia, aficiones y deporte — está limitado por el dolor.
Has probado diferentes tratamientos y cambios, pero nada termina de durar.
Te gustaría una explicación clara y una forma estructurada de avanzar, en lugar de ir saltando de una cosa a otra.
No necesitas saber exactamente de dónde viene tu dolor. Ese es nuestro trabajo.
Quiero saber si Reconecta es para mí
Descubre cómo funciona el programa

¿Qué es Reconecta?

Reconecta es el programa insignia de Weheal para personas que conviven con dolor de larga duración y sienten que su vida ha ido reduciéndose poco a poco alrededor de sus síntomas.

No es un tratamiento milagro, ni un grupo de apoyo, ni “otro pack más de sesiones”. Es un proceso de 12 semanas con una estructura clara y un acompañamiento cercano que combina:

Educación en dolor basada en la neurociencia moderna, explicada con un lenguaje claro y cotidiano.
Ejercicio terapéutico variado y adaptado para reconstruir fuerza, movilidad y confianza.
Acompañamiento continuo para que los cambios que trabajamos en la clínica se reflejen en tu vida real, y no solo en la camilla..

Nuestro objetivo no es prometer que tu dolor “desaparecerá”, sino ayudarte a recuperar dirección, confianza y movimiento, para que puedas volver a hacer las cosas que son importantes para ti con menos miedo.

Un vistazo a Reconecta en la vida real

Reconecta no es solo un concepto: son conversaciones reales, movimiento real y un proceso guiado que construimos juntos.

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Conversaciones individuales, en un entorno tranquilo y respetuoso, para ayudarte a sentirte escuchado y comprendido.

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Dos manos trabajando en el mismo puzle: una metáfora de cómo abordamos el dolor de larga duración, pieza a pieza, juntos.

¿Para quién es este programa?

Reconecta está diseñado para personas que se reconocen en algunas de estas afirmaciones:

Llevo meses o años con dolor y siento que se ha prolongado demasiado.
Mi dolor me impide vivir mi vida normal — trabajo, familia, deporte, aficiones…
He probado diferentes tratamientos y enfoques, pero nada parece funcionar de forma estable.
Siento que voy pasando de un tratamiento a otro sin un plan claro.
Me gustaría dejar de vivir alrededor del dolor y recuperar algo de espacio para mí.

No necesitas tener claro de dónde viene tu dolor. Solo necesitas sentir que no quieres seguir así y que estás dispuesto/a a comprometerte con un proceso estructurado.

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¿Cómo funciona Reconecta?

Un proceso de 12 semanas en cuatro pasos principales.

Cuestionario inicial

Un formulario online sencillo en el que nos cuentas quién eres, cómo es tu dolor y qué estás buscando. Nos ayuda a orientarte, responder a tus preguntas y valorar si el programa encaja contigo en este momento, sin entrar todavía en un detalle clínico completo.

Valoración personalizada (1 hora)

La primera sesión clínica con tu fisioterapeuta. Analizamos en detalle tu historia, tus síntomas, tus preocupaciones y tus objetivos.
Antes de esta sesión — y solo una vez que ambos hayamos acordado que Reconecta parece encajar contigo — recibirás un cuestionario de valoración más detallado. Completarlo previamente nos permite tener una visión más completa de tu situación, de modo que durante la sesión podamos centrarnos en escucharte, aclarar tu historia y planificar el programa juntos, en lugar de dedicar la mayor parte del tiempo a recoger datos básicos.

Fase 1 – Educación en dolor

5 semanas con 1 sesión semanal de 90 minutos para comprender qué puede estar ocurriendo para que el dolor se mantenga durante tanto tiempo y qué puedes empezar a hacer de forma diferente en tu vida cotidiana.

Fase 2 – Ejercicio terapéutico variado

7 semanas con 2 sesiones semanales de ejercicio terapéutico (1 hora cada una), en las que trabajamos movimiento progresivo y variado para reconstruir fuerza, movilidad y confianza. Al final del proceso, realizamos una sesión individual de cierre.

Fase 1 · Comprender el dolor para recuperar el control
5 semanas · 1 sesión semanal de 90 minutos

En esta fase nos centramos en algo esencial: ayudarte a comprender qué está ocurriendo en tu cuerpo y en tu sistema nervioso cuando el dolor se mantiene durante mucho tiempo.

Hablamos sobre:
Cómo funciona el dolor desde una perspectiva de la neurociencia, utilizando ejemplos claros.
Por qué el dolor puede persistir durante meses o años.
El papel del movimiento, el descanso, el estrés y la atención en tus síntomas.
Cómo distinguir entre señales que requieren una actuación inmediata y señales que podemos interpretar de otra manera.
Herramientas prácticas que puedes utilizar en tu día a día para manejar mejor los síntomas.
Importante: estas sesiones no son terapia de grupo y no tienes que compartir tu historia personal. Puedes hacer preguntas si lo deseas, pero no se te pedirá que hables de tu caso delante de los demás. El foco está en proporcionarte conocimiento y herramientas.
Fase 2 · Movimiento terapéutico variado y adaptado
7 semanas · 2 sesiones semanales de 60 minutos

dolor de larga duración suele venir acompañado de miedo al movimiento, rigidez, pérdida de fuerza y la sensación de “ya no puedo más”. En esta fase es donde trabajamos todo eso.

Ejercicio terapéutico progresivo y variado, diseñado para tu situación.
Adaptado a tu nivel actual y a tus circunstancias — sin exigencias irreales.
Una combinación de fuerza, movilidad, equilibrio y tolerancia al esfuerzo.
Siempre supervisado y en un entorno seguro.
No se trata de apretar al máximo a cualquier precio, sino de reconectar con el movimiento de una forma amable y constante, para que tu cuerpo y tu sistema nervioso puedan recuperar la confianza de manera gradual.

Elige el formato que mejor se adapte a ti

En la valoración individual decidiremos juntos qué opción tiene más sentido para ti en este momento.

En persona

Programa Grupal

Ideal si te gusta sentir que no estás solo/a, sin que se te pida compartir tu historia en público.

Fase de educación en grupo reducido
Fase de ejercicio terapéutico en grupo reducido
Las mismas 12 semanas, el mismo contenido principal.
En persona

Programa individual

Para quienes prefieren un trabajo individual, con más espacio para personalizar el proceso.

Todas las sesiones adaptadas a tu ritmo y a tus necesidades.
Mayor flexibilidad en horarios y contenidos.
Online

Programa online individual

Si no puedes desplazarte hasta la clínica, puedes seguir el proceso desde casa.

Sesiones de educación y revisión por videollamada.
Plan de ejercicio guiado y adaptado para realizar en casa.

¿Por qué un programa de 12 semanas?

Construimos una base sólida de comprensión.
Introducimos cambios reales en tu movimiento y en tus rutinas diarias.
Tenemos tiempo suficiente para probar, ajustar, repetir y consolidar.
Estamos ahí tanto en los días buenos como en los difíciles.

Reconecta no es un “pack de sesiones”. Es un proceso diseñado para que lo que ocurre aquí tenga un impacto real ahí fuera, en tu vida cotidiana.

¿Qué puedes esperar del proceso?

Una comprensión más clara de lo que puede estar ocurriendo y de por qué el dolor se ha mantenido.
Menos miedo al movimiento y una vuelta gradual a actividades que habías dejado de hacer.
Un profesional que te escucha, te guía y camina a tu lado.
La sensación de contar con más herramientas para manejar tus síntomas.
Mejora de la capacidad física de forma progresiva y realista.
Menor sensación de “estar perdido/a” entre tratamientos y una mayor sensación de dirección.

Cada persona es diferente y no existen garantías universales, pero podemos ofrecerte una atención honesta y respetuosa, basada en lo que actualmente sabemos sobre el dolor y el movimiento.

Primer paso: el cuestionario inicial

Porque el dolor que lleva contigo mucho tiempo no suele cambiar de un día para otro. Tu sistema nervioso, tu cuerpo y tus hábitos necesitan tiempo y repetición para aprender algo nuevo.

Una vez que lo recibamos:

Revisaremos tus respuestas de forma personal.
Nos pondremos en contacto contigo para responder a tus preguntas.
Si el programa parece adecuado para ti, programaremos tu sesión de valoración individual y te enviaremos el cuestionario de valoración completo.
Rellena el cuestionario inicial

Dos cuestionarios, dos propósitos muy diferentes

Utilizamos dos cuestionarios en momentos distintos del proceso, y queremos ser muy claros sobre el porqué:

Cuestionario inicial

Un formulario de contacto breve para entender tu situación a grandes rasgos, responder a tus preguntas y ver si Reconecta parece encajar contigo.

Cuestionario de valoración

Solo una vez que ambos estemos de acuerdo en iniciar el programa recibirás un cuestionario clínico más detallado. Esto nos ayuda a obtener una visión más completa de tu situación antes de encontrarnos.

De este modo, podemos utilizar la primera sesión de valoración para escucharte de verdad, aclarar tu historia y empezar a dar forma a tu programa juntos, en lugar de dedicar la mayor parte del tiempo a recopilar información básica.

Preguntas frecuentes

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